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慢性疼痛竟然可以靠“意念”来缓解!这是怎么做到的?

发布人:信息发布员发表于:2018-09-07 10:05:44 阅读(51)Alternate Text收藏

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我们每个人都经历过或大或小的疼痛,但你真的了解疼痛吗?

当我们感到疼痛的时候,身体究竟发生了什么?

导致我们疼痛的因素,除了受伤,还有哪些?

想要消除疼痛,除了通过手术、药物,我们还有其他办法吗?

根据最新的神经科学研究显示,我们的视觉和意念都会影响到疼痛的感觉,也就是说,我们的所见所想,都会让身体的痛感加剧或减轻。疼痛的机制居然这么神奇?!那么,神经科学会如何处理慢性疼痛?又会带给我们哪些治疗疼痛的启发呢?也许,解决疼痛的密钥,就藏在我们的大脑里……


在2008年,来自澳大利亚研的究神经可塑性和疼痛关系的科学家们,给患有慢性手部肿胀疼痛的患者们,做了一个有趣的实验。他们给这些手部疼痛的受试者,观看不同大小的手部图片,同时测试他们对疼痛的感觉。


在实验中,科学家们发现了一个惊人的现象:当受试者们看到大的手部图片时,他们手部的疼痛感就变得更加强烈;而当他们看到小的手部图片时,他们的疼痛感就减轻了。


这个结论让科学家们非常好奇,为什么不同大小的手部图片,会直接影响到患者手部的痛感呢?随后,他们得出一个结论:疼痛并不完全是由感官引起或产生的,人的意念也会影响或干扰一个人的痛感。从神经科学的角度来讲,疼痛不仅仅是身体某个部位,在受伤以后产生的痛苦的感觉,疼痛更会受到意念的影响而加强或减缓


接下来,让我们再看一个来自英国的疼痛试验。英国诺丁汉大学的疼痛科学家们,对20多位患有关节炎的病人,进行了另一个疼痛试验。他们让这些患者观看一个手指被不断拉长和挤压的视频。


在这个视频里,手指被拉伸或挤压的程度,都远远超过了现实中的情况。随后,科学家们发现,有些患者在看到手指被拉伸时,疼痛有所缓解;有些人在看到手指被挤压时,痛感最小。其中,有一名老太太说,当她看到这些视频时,感觉自己的关节一点儿都不疼了!


这项实验显示,当我们看到身体某个疼痛部位的形状被改变时,这一部位的痛感也会相应地减缓,这个结论再次让科学家们感到震惊!而神经科学家们也由此受到了启发:意念是帮助我们处理疼痛的有力武器!


这也就是说,当我们在处理自身疼痛的时候,如果能够将疼痛想象成一个很小很小的点,甚至把疼痛弱化成一个根本不存在的东西,也许疼痛就可以迎刃而解。这也是神经科学用以对抗疼痛的神奇之处!



根据神经可塑性原则,我们对抗疼痛实际就是唤醒大脑的能力,也是唤起自身意念的力量。在于疼痛做斗争的过程中,我们可以试着坚持"MIRROR"原则,即Motivation(动力),Intention(意图),Relentlessness(坚持), Reliability(可靠性), Opportunity(机会)和Restoration(恢复)。接下来,我们将一一了解这些概念。


▼动力(M)

动力是对抗疼痛的首要原则。我们发现,很多慢性疼痛患者的意志力都非常消沉,因为疼痛让他们元气大伤,无论生理还是心理都承受着巨大的折磨。但想要有效地对抗疼痛,就不能一直处于无助和绝望的情绪中。所以,我们要首先作出第一步的转变,把疼痛当作恢复健康的动力。

意图(I)

对于疼痛患者来说,他们最直接的意图就是,摆脱疼痛,但这对他们来讲,很难一步就实现。对抗疼痛的过程注定是漫长的,因此我们可以试着让自己先控制住疼痛,把每一次疼痛都视为一次意志力的进步,只有这样才能最终战胜疼痛。


坚持(R)

大多数人在疼痛面前都会退缩,慢性疼痛患者尤其如此,于是许多人都依赖止痛药,慢慢就放弃了治愈疼痛这个最终目的。但我们要坚信,疼痛是遇强则弱的,你只有一次又一次地将疼痛顶回去,才有可能摆脱疼痛。我们不但不能惧怕疼痛,还要学会不与疼痛谈判。


可靠性(R)

我们要相信,我们的大脑和身体是帮助我们对抗疼痛的可靠盟友。这一点怎么理解?对于大多数人来说,我们总把疼痛当成是一种惩罚和折磨,但这种理解是错误的。疼痛是身体为了保护好自己,而提出的一种警报,它的本意是要保护我们,只是当大脑无法回到正常状态时,疼痛才变成了慢性疼痛。因此,我们要做的是帮助大脑回到正常的回路状态,而不是一直沮丧地认为,自己将受到无尽的折磨。


机会(O)

当身体每出现一次疼痛,我们都可以将其视为一次修复故障的报警提示。持续疼痛是很可怕的,因为我们会在反复的疼痛中,不断地变得意志消沉、情绪低落。但从之前的两个实验里,我们看到,疼痛的感觉是可以通过意念来改变的,所以我们应当把握每次疼痛的“机会”,对它作出反击。

 

恢复(R)

在传统观念里,解决疼痛就是消除痛苦的感觉,至少是将其弱化。但在神经科学看来,疼痛的解决本质上是恢复大脑的正常功能。因为疼痛不是单纯的身体某个部位出现痛感,而是大脑在接受痛觉时出现了异常。神经科学家们认为,如果我们能切断大脑对疼痛的反应,那么我们也就不会再感到疼痛。


可以这么说,神经科学在处理慢性疼痛时,为我们提供了一种全然不同于传统的思路与方法。它不局限于肌骨疼痛这一层面,也不追求缓解某个部位的疼痛,神经科学是把痛感与大脑联系起来,认为疼痛是大脑丧失了切断疼痛的能力,只要我们能让大脑回路回到正常状态,那么我们就能从慢性疼痛中解脱出来。也许,未来解决疼痛的那把钥匙,就是我们的大脑里,就是于我们自己。

来源:微信公众号“康复医学网”

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