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【减压】压力大、状态差、长期失眠服药…你可能需要看看这一篇——2018第二期正念课程来了

发布人:信息发布员发表于:2018-09-07 10:14:36 阅读(52)Alternate Text收藏

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每当出现这些情况,

我们都想到如何去克服

而往往结果却不如人意

越努力克服,却更加纠结,进而更加苦恼

东方传统文化于此相对应

无为

“道常无为,而无不为。

侯王若能守之,万物将自化”

从“为”到“存在”

各种成分得到“和解”与“整合”

这些症状或许就会不治而愈



正念课程主要目的在于培育并提升学员的注意力控制、情绪调节和自我觉知能力,包括对情绪、行为、想法、意念、惯性的觉察,也包括对自己身体与周围环境的觉察。

课程中学习正式正念冥想练习和分享讨论,包括:坐姿冥想、身体扫描、瑜伽和行走练习。课程还会讨论和学习在生活中的非正式正念练习以及学习在生活中践行正念。在练习和交流中认识和感受正念的理念和思维方式,改变看待问题的方式,从而改变生活状态。


重庆12320心理援助热线

根据《重庆市卫生和计划生育委员会办病预防控制项目实施方案的通知》(渝卫办疾控发﹝2015﹞318号)附件《2015年度重庆市重大公共卫生项目严重精神障碍管理治疗项目实施方案要求,重庆市12320卫生热线与重庆市精神卫生中心合作建设并... [详情]

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